هل تعلم.. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة احد ابرز العوامل التي تساعد في خفض ظغط الدم المرتفع

آخر تحديث : الإثنين 6 مارس 2017 - 2:25 صباحًا
2017 02 19
2017 03 06
هل تعلم.. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة احد ابرز العوامل التي تساعد في خفض ظغط الدم المرتفع

كثيرا مانرى هناك اشخاص يعانون من امراض مزمنه ومن الصعب معالتجتها وتؤثر عليهم مع المدى البعيد , ومنها مشكلة ارتفاع ضغط الدم , حيث يلجأ الكثير من المصابين به الى استخدام الادوية بشكل يوم , ومنهم من لايعلم ان هناك امور من الطبيعه قد تسهم بشكل فعال لخفض ظغط الدم العالي , والتي نوجه اليكم بعض من نصائح عنها , فهي تعتبر طرق غير تقليدية , سوفف تخفف عنكم حتما مشاكل ارتفاع ظغط الدم , وذلك بحسب ماذكره الموقع الهندي الشهير “بلود سكاى” ..

اولا : لمريض ظغط الدم .. تناول الكثير من الموز

حيث من المعروف ان فاكهة الموز , تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وهذه المادة تساعد في خفض ظغط الدم المرتفع .

ثانيا : لمريض ظغط الدم .. حاول التغلب على الإجهاد

حيث ان الاجهاد اليومي والسهر والتعب المتواصل له دور لايستهان به في حدوث التغيرات الهرمونية فى الجسم ومنها رفع الضغط

ثالثا : لمريض ظغط الدم .. جرب الاستماع إلى الموسيقى الهادئة

حيث ان محاولات استرخاء مفيده جدا لـ الأعصاب وتسهم بشكل مباشر على تمدد الأوعية الدموية في الدم .

رابعا : لمريض ظغط الدم .. قم بتناول الشيوكولاته الداكنة

حيث ان الشوكولاته الداكنه معروف عنها بانها غنية بالمواد المضادة للأكسدة وهو الامر الذي يسهل مرور الدم عبر الأوردة ويظهر جليا مع مرور الوقت

خامسا : لمريض ظغط الدم .. قم بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

فقد يعتبر اللبن والخضروات الورقية من اهم الاغذيه التي تساعد على عمليات التحكم فى معدل ضخ الدم للقلب والاورده .

حنين احمد من محافظة الشرقية - المملكة العربية السعودية - السن 30 عام حاصلة على بكالوريوس إعلام قسم إذاعة وتليفزيون أعمل كمحررة فى كابتن نيوز.